デスクワークの人は過労に注意しなければいけません。
注意を怠っていると気付かないうちに体に負担がかかり、最悪の場合突然死してしまう可能性まで出てきます。
過労は非常に怖いもので、社会人なら誰もが考えなければならない問題です。
デスクワークと過労の関係について見ていきましょう。
過労の基準とは？
過労とは働きすぎのことです。
人によっては肉体労働など、体を動かす仕事をしている人が過労になりやすく、座っていられるデスクワークなら過労の心配もないだろうと考えている人がいるかもしれません。
ですがそれは間違いです。
まず、一般的には月の時間外労働が80時間を超えると過労死のリスクが高まるとだと判断され、いわゆる過労死ラインとされています。
どんな仕事をしているかは関係なく、デスクワークだとしても月に80時間以上の時間外労働をしているなら過労死ラインを超えていることになります。
もし過労死ラインを超えているなら早急に働き方を見直し、労働時間を減らさなければなりません。
自分の命にも関わることですから最後の手段として転職を検討する必要も出てくるでしょう。
それくらい危険な状態なのです。
突然死の可能性
過労の状態が長く続くと、突然死してしまうリスクも高まります。
突然死の厄介なところはその瞬間まではっきりとした症状が出ず、自分でも自分の状態に気付けないところです。
この間まで元気だった人が突然亡くなってしまう、しかもそれは過労が原因らしい、なんてことが起こり得るのです。
そして突然死するのは誰でもない自分かもしれません。
デスクワークだからといって安心せず、常に自分の健康状態をチェックしましょう。
もし最近働きすぎていると感じるなら、なんらかの対策を講じる必要があります。
それが自分の命を守ることにつながり、長く健康的に働くことにもつながっていきます。
デスクワークも体に大きな負担をかけていて、突然死をはじめとして病気のリスクがあります。
過労死や突然死は決して他人事ではなく、自分の身にも降りかかるかもしれないトラブルだと認識しましょう。
デスクワークの危険性
デスクワークは基本的に座りっぱなしのため、体を動かすことがありません。
そのため疲れを感じにくいのですが、実は座っているだけでも体には負担がかかります。
座り続けることでお尻や足に体重がかかり、これが負担になりますし、体を動かさないので血行も悪くなりがちです。
血行が悪くなると体が冷えやすくなり、老廃物が排出しにくくなることから不調や病気の原因になります。
最悪の場合、血栓ができて血管が詰まり、脳梗塞で突然死、なんてこともあるかもしれません。
思っている以上に座りっぱなしの習慣は健康に悪影響を与えています。
こまめに休憩をとって体を動かすなど、できることから始めましょう。
デスクワークによる過労は突然死のリスクも高めます。
突然死とまでいかなくても体のトラブルが起きる可能性は高いので、普段からしっかり防止策を講じましょう。
ポイントは体を動かすことで、定期的な運動は過労によるトラブルの防止につながります。
手軽に運動効果を得られる？加圧シャツのすすめ
座りっぱなしの状態が長く続く傾向にあるデスクワーク。
それを長時間続ける過労の状態になってしまうと、最悪死に至る危険性があります。
座りっぱなしの習慣は血流の悪化を招き、様々なカラダのトラブルに結びついてしまうのです。
デスクワークの過労で体調を崩さないようにするには、もちろん仕事をする時間を短くする必要があります。
ですが仕事は仕事、健康の為に就業時間を短くしてしまうとお給料が減ってしまうと嫌がる方もいるかもしれません。
そうは言っても、やはり仕事をするためには体の健康を保つことが必要不可欠になります。
就業時間を減らせないなら、どうすれば自分の健康を維持することができるのでしょうか。
記事内では定期的な運動を推奨しています。
普段から体を鍛えておくことによって、座りっぱなしによる血流の悪化を軽減するためです。
運動と言っても、スポーツジムに通って本格的な筋力トレーニングをする必要はありません。
(勿論できるならとても理想的ですが)
運動に取り組むなら、まずはオフィスでのこまめなストレッチやエクササイズ、軽いウォーキング等、手軽に始められるものから始めてみましょう。
会社の人に鍛えているところを見られるのは恥ずかしい・・・。
ウォーキングの為に時間を割くことが難しい・・・。
そんな方には、加圧シャツの利用をおススメします。
加圧シャツは特殊な繊維の効果で、常に体に適度な圧力をかけてくれるシャツのことです。
わずかな動きでも筋肉に働きかけて筋力トレーニング効果を得ることが期待できるので、加圧シャツを着て普段通りの生活をするだけでカラダを鍛えることが出来るようになります。
これなら時間を気にせず、手軽に体も鍛えられて健康的な生活を手に入れることができますね。
普段デスクワークで忙しい、でもカラダを鍛えて健康的になりたいという方には、加圧シャツはピッタリのお役立ちアイテムです＾＾