座りっぱなしの職業だと運動不足になる人が多いようです。
1日の大半を座って過ごすのですから仕方ないことですが、運動不足は体のトラブルを引き起こします。
トラブルを予防するためにも運動不足解消に努め、いつでも元気な体でいられるように努力することが大切です。
運動不足をなめていると後で痛い目を見ることになるかもしれません。
屈伸運動
運動不足を解消するためには定期的な運動が重要ですが、仕事が忙しいと運動する時間をとれないことも珍しくありません。
そこでまずは仕事の合間にもできる簡単な運動から始めてみましょう。
そこで屈伸運動がおすすめです。
屈伸運動というのは立った状態から膝を曲げるように体を下げ、そこから伸ばしていく運動のことです。
いわゆるスクワットに似た運動です。
膝に負担がかかるため膝が悪い人は避けるべきですが、座りっぱなしで硬直した筋肉をほぐすには最適な運動です。
休憩時間に何度か屈伸するだけでも体が伸び縮みして筋肉がほぐせますので、いつでも簡単にできるのも特徴です。
仕事の合間に屈伸運動をして、体をなるべく動かすように意識しましょう。結構の改善効果も期待でき、非常に優れた運動です。
スポーツを始める
可能ならこれがもっとも効果的な方法です。
どんなスポーツをするのかは自由で、とにかくスポーツをすれば運動不足の解消が目指せるという単純な理由です。
理由は単純ですが効果はとても高く、日常的に運動する習慣があれば運動不足になるリスクは大幅に下げられます。
スポーツというと球技などが思い浮かびますが、たとえばウォーキングも立派な運動です。
体への負荷も小さく、体力に自信のない人でも始めやすいスポーツです。
また、水泳も体への負荷が少なく、全身を使うために理想的な運動とされています。
プールに通うという手間はありますが、その手間を惜しまないならおすすめです。
週に1度、仕事終わりや休日に軽く泳ぐだけでも効果が期待できます。
ダイエットにも効果的なので、座りっぱなしで体重の増加が気になる人にもおすすめです。
運動できない場合は？
どうしても定期的な運動ができないという場合は加圧シャツを使ってみてはどうでしょう。
加圧シャツは特殊なシャツで、着ると体に圧力がかかるしくみになっています。
この圧力が筋肉を刺激し、筋トレしているような効果を期待できるのです。
これなら仕事中に加圧シャツを着れば運動の代わりになり、仕事をしながら運動不足解消が狙えます。
通常の運動に加えて加圧シャツを併用するのが理想的ですが、運動する時間がない人は加圧シャツだけでも着るようにしましょう。
男性向けとしては金剛筋シャツ、女性向けとしてはマッスルプレスタンクトップという加圧シャツが人気を集めています。
運動不足は健康な毎日に悪影響を与えます。
座りっぱなしの職業の人は特に運動不足に注意しないといけません。
日頃から定期的に運動する習慣を付け、もし運動が無理なら加圧シャツを使うなどして少しでも運動効果を得るようにしましょう。
男性におススメの加圧シャツ「金剛筋シャツ」とは？
座りっぱなしでの運動不足を解消するには、やはり運動をして筋肉を鍛える必要があります。
ですが、仕事などで疲れることが多い、そもそも運動する時間が取れないという方には、加圧シャツがおススメです。
加圧シャツは常に体に適度な圧力をかけてくれる特殊なシャツなので、着て普段通りの生活を送るだけで運動効果を得られることが期待されています。
中でも金剛筋シャツは数ある加圧シャツの中でも高品質・高効果がウリの画期的なシャツなのです。
・体への加圧力に影響する「スパンデックス繊維」という特殊な繊維成分を、なんと他社製品の2倍も配合
・お腹周りの引き締めに特化した独自のタイトフォルムでより体を鍛え上げます(公式サイトに比較画像あり)
さらに、世界でも認められているISO認証の審査をクリアした工場で生産。
熟練の職人が一つ一つ丁寧に縫合し仕上げています。
より安全・安心の環境で尽くされている金剛筋シャツは品質の高さと効果の高さで他社製品と差別化を図っており、
その甲斐あって楽天の３部門で売り上げ1位・販売開始から半年で100,000枚完売することができました！
それだけ多くのユーザーに満足され信頼されている加圧シャツの金剛筋シャツですが、
今なら最大2,516円もお得に購入できるキャンペーンも実施しているので、興味のある方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください＾＾
女性におススメの加圧シャツ「マッスルプレスタンクトップ」とは？
金剛筋シャツももちろんおススメなのですが、女性の場合はTシャツ型のシャツだと、インナーとして活用するにはファッション面でかなり不便かもしれません。
「マッスルプレスタンクトップ」なら、タンクトップなのでインナーとして利用しながらファッションの幅を制限することもありませんし、あらかじめ男性向けの加圧力・女性向けの加圧力別にシャツを生産しているので、女性に向けた適度な圧力で加圧シャツを活用することができます。
女性で加圧シャツに興味があるかたは、こちらの「マッスルプレスタンクトップ」がおススメです＾＾