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【必見】座りっぱなしで尾てい骨に痛みが!原因と対策を伝授!

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座りっぱなしでいると、尾てい骨が痛くなるという方も多いのではないでしょうか。
長時間座っていたのだからしょうがないと考えてしまいがちですが、尾てい骨に痛みが出た時は要注意です。

しっかり対策をしておかないと、将来的に大きなトラブルにつながってしまうかもしれません。

尾てい骨はどこにある?

尾てい骨は太ももの付け根の近く、お尻のすぐ上くらいにある骨の名前です。

人間にも昔は尻尾があり、その尻尾があった部分が尾てい骨だと考えられていることから尾てい骨という名前が付けられています。
座っている時、特に姿勢が悪いとこの尾てい骨が圧迫される形になり、これが尾てい骨の痛みへとつながっていきます。

お尻などもそうですが、座っている姿勢だとどうしても尾てい骨に負担がかかってしまうのです。

もしこの部分が痛むというなら、それは尾てい骨に負担がかかりすぎているのかもしれません。
座っている時の姿勢や、長時間座りっぱなしでいないかを改めて見直してみましょう。
でなければ尾てい骨への負担はさらに大きくなり、痛みも強くなっていく可能性が出てきます。

座りっぱなしで尾てい骨が歪むことも

尾てい骨の周辺には筋肉があまり付いていなく、筋肉によって衝撃を和らげることがほとんどできません。
衝撃や圧力が直接尾てい骨に伝わってしまいます。

また、尾てい骨そのものが細くて弱い骨なので、他の強い骨と比較するとダメージを受けやすいという問題もあります。
座りっぱなしでいるとその間は常に尾てい骨に圧力がかかっているような状態で、これが長く続くと尾てい骨が歪んでしまうことさえあります。

こうなると強い痛みが出るわけです。
尾てい骨はとてもデリケートな骨なので、なるべく負担をかけないように意識しなければなりません。

とはいえ、現代人は座る機会が多く、特に事務仕事をしている人は1日の大半を座って過ごすなんてことも珍しくありません。
どうしても尾てい骨に負担がかかってしまいます。
この点をしっかり対策すること、これが尾てい骨の痛みを防ぐ、改善するためのポイントです。

座り方を工夫しよう

要は座っている時に尾てい骨に圧力、負担がかからなければいいので、座り方を工夫することが求められます。
理想的なのは正しい姿勢で座ることで、背筋を伸ばしてピンと座れば尾てい骨への負担も最小限に抑えられます。

ですが、長時間座っているとどうしても姿勢は悪くなってしまいがちで、気付かないうちに尾てい骨への負担が大きくなっています。
もっと直接的に尾てい骨への負担を減らすなら、中央部分に穴の空いたドーナツ型の座布団やクッションを使うのもおすすめです。

これなら尾てい骨への圧力がかからなくなり、より快適に座ることができます。
座る時間は減らせないという方もいるでしょうから、こうしたアイテムも利用しながら対策をしていきましょう。

座りっぱなしだと尾てい骨に負担がかかり、痛みを感じるようになります。
最悪の場合、尾てい骨が歪んでしまうこともあるので、ドーナツ型の座布団やクッションも使いながら、毎日の負担を減らしていくように心がけましょう。

おススメの円座クッションを紹介!

筆者が愛用する円座クッションから、筆者が欲しいと思う円座クッション、
座りっぱなしの生活が多い筆者の独断と偏見でおススメのクッションを紹介します!(笑)

 

①おしりにも背中にも使える便利クッション!
これは筆者が愛用している円座クッションです。
おしりに敷いて長時間の座りっぱなしで痛くなるのを防ぐでもいいですし、背中に当てて姿勢矯正する目的で使ってもGood!
凡庸性が高いので重宝しています。

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②骨盤矯正にも?なかなかへタれない低反発クッション
今使っているクッションがヘタれてきたら次に買おうかなと狙っている円座クッション。
低反発なのにある程度固さがあり、中々ヘタれず、尚且つ姿勢矯正・骨盤矯正にも向いているとのことで、
このお値段でかなり高機能だな!と思います。
見た目もシックなデザインでオフィスの椅子に置いても違和感がないですし、座っているだけで美尻効果があるなら女性としては是非とも手に入れたい円座クッションです。

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③起毛とメッシュのリバーシブルで夏冬も快適!低反発円座クッション
整骨院院長と柔道整復師が監修した低反発の円座クッション。
筆者、これも狙ってます(笑)
ボーリング15ポンドを乗せてもゆっくり沈み、しっかりとおしりを包み込む丈夫さを証明しています。
何より嬉しいのはカバーが起毛とメッシュのリバーシブルになっていて、夏の暑いとき・冬の寒いときでも快適に座れるところ!
暑いときは本当におしりから熱を帯びて蒸れていきますから、これはかなりユーザーの悩みを理解した商品だなと思います。

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