毎日仕事で座りっぱなしが多いという方のように、座りっぱなしでいることが多い方は切れ痔に注意しましょう。
座りっぱなしは切れ痔の原因になります。
切れ痔にはどんなリスクがあるのか、また、切れ痔を回避するためにはどんな対策を行えばいいのか、健康を守るためにも必要な知識を身に付けておきましょう。
座りっぱなしと切れ痔の関係
切れ痔になってしまった方の普段の生活を見てみると、座りっぱなしでいる時間が長いことがよく見られます。
これは座りっぱなしと切れ痔に密接な関係があることを表しています。
たとえば仕事で椅子に座っているという場合、座っている間は当然ですがお尻を中心に負担がかかります。
自分の体重がお尻に集中しているのです。
これが切れ痔の原因になります。
お尻に強い負担がかかり続けることでお尻周辺の血流が悪くなったりして、やがては切れ痔になってしまいます。
痔は日本人の3人に1人がかかっている病気とされ、非常に身近なものです。
それも座りっぱなしでいることが多い現代人だからこそなのでしょう。
特にデスクワークをされている方は日中のほとんどを座って過ごすことが珍しくなく、切れ痔になりやすい環境が揃ってしまっているのです。
切れ痔になれば強い痛みを感じ、仕事どころか座っているだけでも大変な思いをします。
仕事の効率が下がることも1つのリスクとなります。
また、痔を放置すれば手術の必要が出てくるなど、治療も大変になってしまいますので、普段から切れ痔にならないように対策することが大切です。
切れ痔の回避方法は？
切れ痔の原因は長時間の座りっぱなしが主になります。
そのため切れ痔を回避するためにもっとも単純な対策は、座りっぱなしでいないことです。
しかし、仕事ではどうしても座る必要が出てくるでしょうからなかなか対策できないという方が多いのは現実です。
座る時間が長くなってしまうのは防げないとして、別な対策を考えることが必要です。
たとえば、椅子に座っている時にかかるお尻への圧力に注目してしみましょう。
固い椅子に座ればそれだけ圧力も増します。
座布団やクッションを置くなどして圧力を和らげてあげればそれだけでも切れ痔の予防につながります。
また、猫背の姿勢で座っているとお尻への負担が大きくなるので、正しい姿勢で座ることも意識しましょう。
この他にも、1時間に1回くらい立ち上がって歩くなど、軽く体を動かすことも効果的です。
とにかくお尻への負担が長時間続かないように気を付ける、これがポイントです。
便利なグッズを活用しよう
先ほども触れたように、座布団やクッションなどはお尻への負担を軽くしてくれる効果が期待できます。
この他にもバランスボールなんかも最適です。
普段のお仕事で使えるグッズを探してみるのもいいでしょう。
また、座らずに立ったまま使えるデスクなどもありますので、こうしたグッズを使えばそもそも座りっぱなしの状態を改善できたりもします。
お仕事の環境によって使える、使えないグッズはあると思いますが、自分に最適なものを見つければ切れ痔の予防が可能です。
切れ痔になると強い痛みが出ますし、治療も大変です。
座りっぱなしが原因になる可能性がありますので、普段の生活の中で予防を心がけましょう。
ポイントはお尻に負担をかけすぎないことで、座っている時も極力お尻への負担を減らすことが大切です。
オフィスで使えるおススメグッズを紹介
先ほどバランスボールや立ったまま使えるデスクなど具体的なお助けグッズを紹介しましたが、
いざ自分で探してみてもオフィスには即わないデザインだったり、バランスボールをそのまま使うと立った時に転がってしまうなどのデメリットも目立ちます。
これから紹介するのはオフィスに置いても違和感がない・転がってしまうなどのデメリットがないおススメグッズです。
これなら仕事場でも違和感なく使えるぞ！というものを厳選しましたので、座りっぱなしによる症状を予防するためにも是非活用してみてください＾＾
①立っても転がっていかない画期的なバランスボール！
こちらはバランスボールを椅子のような土台に組み込まれています。
立ち上がった時に転がるのを防ぎ、尚且つバランスボールの特性を生かした画期的なデザインです。
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②オフィスになじむシックなデザインの座位・立位両用デスク
高さ調節をすることで座っていても立っていても作業ができる便利なデスクです。
黒を基調としたシックなデザインなので、オフィスの机に置いても違和感がありません。
Loctek 座位・立位両用スタンディングデスク 高さ12段階調節付 27インチ ブラックM1B
③椅子にそのまま置くだけでOK！骨盤矯正効果もある円座クッション
オフィスの椅子に置いて座るだけで座りっぱなしの症状を緩和するほか、
円座クッションなので既に痔に悩んでいる方でも気軽に使用できます。
カラーバリエーションも豊富なので、男女問わず仕事場に利用できます＾＾
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