デスクワーカーの方に多いトラブルの1つがうっ血です。
長時間座りっぱなしでいることでうっ血になってしまうことがあるのですが、そもそもうっ血とはどんな状態なのでしょう。
また、うっ血になることでどんな問題が起きる可能性があるのか、座りっぱなしとうっ血について詳しく紹介していきます。
うっ血とは？
うっ血というのは、血液の流れが悪くなって、特定の部分に血が溜まってしまう状態のことを言います。
たとえば輪ゴムを指などに強く巻くと、やがて指先が青くなっていきます。
これもうっ血の状態です。
体の1部に強い圧力がかるなどして、血液の流れが悪くなってしまうわけです。
血液は栄養素や酸素を全身に運んだり、老廃物を運んだりしてくれるとても大切な存在です。
うっ血の状態が続けばこうした血液の機能が失われ、大きなトラブルにもつながっていきます。
普段あまり意識しないかもしれませんが、うっ血にならないよう注意することが大切です。
座りっぱなしでうっ血に？
事務仕事などをしていると、椅子に座って作業をする時間がほとんどになると思います。
椅子に座っている間はお尻に強い負担がかかっています。
自分の体重をお尻で支えているような状態です。
この座りっぱなしの状態が長く続くとお尻周辺や足の血液の流れが悪くなり、やがてうっ血してしまうリスクも生まれます。
もしうっ血の症状が見られた時は、それだけ血液の流れが悪くなっているのだと考えるようにしましょう。
この状態を放置しておくとさまざまなトラブルが考えられますので、早急に対策をしなければなりません。
うっ血が原因のトラブル
うっ血が原因になるトラブルとして多いのが、痔や足のむくみなどです。
お尻への負担が強くかかり、さらに血液の流れが悪くなることで痔になってしまったり、やはり足の血液の流れが悪いことで足がむくんでしまったりします。
この他にもエコノミー症候群と呼ばれる病気になるリスクもあり、最悪のケースでは命に関わる重大な症状が出る可能性もあります。
座りっぱなしによるうっ血はそれだけ恐ろしいものなのです。
それでいて多くの社会人の方が座りっぱなしでいることが多く、リスクを抱えた状態なのだということを強く認識しましょう。
血流改善を目指す
うっ血を防ぐためにはとにかく血流を良い状態でキープすることが必要です。
長時間座りっぱなしでいる方は定期的に立ち上がったりするのもいいでしょう。
また、運動も血流改善に効果的ですから、可能なら軽く運動するのが理想です。
体が冷えると血流が悪くなるので、仕事中も体を温めるように意識することもおすすめです。
ひざ掛けを使ったりカイロを使うのがいいでしょうか。
色々な方法で血流が悪くならないように対策をしましょう。
うっ血になると体にさまざまなトラブルが起きます。
うっ血を防ぐためにも体を動かしたり、体を温めるように意識しましょう。
また、加圧シャツや着圧ソックスを活用すれば自然と運動効果を期待でき、うっ血予防にも効果的です。
うっ血を防ぐおススメグッズを紹介！
うっ血を防ぐには体を温めること・運動することを対策案としてあげましたが、
仕事をしているとなかなかカラダのケアをする時間も取れないですよね。
そんな方の為に、「気軽に温活ができるグッズ」や「普段の生活をするだけで筋トレ効果が得られるグッズ」等を紹介します！
どれも周りにバレないものばかりなので、こっそり健康対策したい人におススメです。
①手軽に「温活」でダイエット効果も？ヒートスリム42℃
カラダにパッドを貼るだけで体を適度に温めることができるヒートスリム。
貼った上にそのまま服を着ても違和感がないですし、お風呂の温度42℃をキープしているので、1日中お風呂に浸かっているのと同じ効果を得ることができます♪
カイロのように高温になって低温やけどする心配もないですし、誰にも気付かれないまま「温活」をすることができます！
これで血流も改善して、中にはダイエット効果もあった方もいらっしゃいます！
冷え性で悩んでいる方にもおススメです＾＾
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②着るだけで筋トレ効果？！加圧シャツの金字塔、金剛筋シャツ
加圧シャツは伸縮性のある生地の効果で常に加圧効果を与えるシャツのことを言います。
コレを着て筋トレをすれば筋力効果の増大も期待できますし、運動が苦手な方でも加圧シャツ着て普段通りの生活をするだけで筋トレと同じ効果を得られます。
数ある加圧シャツの中でも「金剛筋シャツ」は特におススメ。
他社製品と比べると筋肉に働きかける繊維成分を2倍配合し、お腹周りへのアプローチにも力を注いでいます！
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③履くだけで美脚効果！モデルも愛用しているメディキュット
メディキュットはあの美脚モデルのCMでも有名な大ヒット商品。
履くだけで加圧効果を発揮し、脚の筋肉に働きかけ血流の改善を促します。
血流を改善することによってうっ血や脚のむくみも解消♪
寝る時に履くタイプもありますが、おススメは歩くだけで水中トレーニングと同等の効果を発揮するコチラのタイプ。
通勤や通学などの日常の動きをするだけで座りっぱなしの症状が改善されます＾＾
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