臼蓋形成不全という病気は、股関節の病気の1つです。
股関節に痛みを感じることもあり、厄介な病気なのですが、座りっぱなしはこの病気のリスクを高めてしまうのでしょうか。
臼蓋形成不全と座りっぱなしの関係について紹介していきます。
臼蓋形成不全とは？
臼蓋形成不全とは骨盤の異常により痛みなどの症状が出る病気です。
先天的にこの病気になっている方もいますが、後天的、つまり普段の生活などが原因で病気になる方もいます。
日本人はこの臼蓋形成不全になりやすいと言われていて、股関節の痛みに悩んでいる人の実に8割が臼蓋形成不全だとも言われています。
私達日本人にとっては非常に身近な病気なのです。
股関節は、骨盤が大腿骨を覆うような状態になっています。大腿骨が骨盤にハマる形になっているとイメージしてもらえばわかりやすいでしょうか。本来、大腿骨は骨盤にぴったりとくっついているのですが、なんらかの原因で大腿骨とのくっつきが悪くなると、大腿骨にかかる負担が大きくなり、やがて痛みを感じるようになります。
これが臼蓋形成不全の基本的なメカニズムです。
座りっぱなしとの関係
では、臼蓋形成不全は座りっぱなしだとリスクが高まるのか、この点を考えてみましょう。
臼蓋形成不全は、普段の生活習慣も原因になるとされていて、特に股関節への負担がポイントになります。
日本人に臼蓋形成不全の人が多いのは正座やあぐらといった座り方をする人が多いからという説もあります。
股関節に強い負担をかけてしまうこと、これが臼蓋形成不全の引き金になる可能性があるわけです。
長時間座りっぱなしというのも、その意味ではリスクを高めてしまう習慣の1つでしょう。
特に座り方が良くないなど、股関節への負担が強い場合は注意が必要になります。
仕事で長時間椅子に座っているという方などは、姿勢や座り方について改めて考えてみましょう。
楽だと感じながら、実は体に大きな負担をかける座り方をしているかもしれません。
臼蓋形成不全の原因は座り方だけではありませんが、座りっぱなしがリスクを高めるというのも否定はできません。
臼蓋形成不全を防ぐには
臼蓋形成不全のリスクを減らすためには、なによりも股関節への負担を減らすことが大切です。
たとえば、実際の臼蓋形成不全の治療では、太り気味の方は股関節への負担を減らすためにダイエットに取り組んだりします。
この他にも筋トレをして筋肉で体をしっかり支えられるようにしたりと、生活習慣の改善をはじめ、体の改善が大きなポイントになります。
座りっぱなしという方の場合も、定期的に立ち上がって体を軽く動かすなどの対策が効果的と考えられます。
仕事で座りっぱなしの時間が多い場合、対処もなかなか難しいと思いますが、その中でも股関節への負担を減らすことを意識しましょう。
座っている間というのは常に股関節に圧力がかかっているような状態ですから注意しなければなりません。
臼蓋形成不全を予防するには長時間座り続けることを避け、負担を減らすことが大切です。
休憩時間には立ち上がるなど、できる限り座り続ける時間が少なくなるようにしましょう。
楽に体を鍛えるには？
とは言っても、いきなりデスクワークの生活から体を鍛える習慣を取り入れるのは難しいし、
トレーニングが辛くて挫折してしまう可能性も大いにあります。
「仕事で疲れて鍛える気なんかならない・・・」と最初からモチベーションすら上がらない方もいらっしゃることでしょう。
ですが万が一臼蓋形成不全になってしまったら、
身体を鍛えるどころか普段の生活にもかなりの支障をきたすことになってしまいます。
なってからどうにかしようでは遅いのです。
ですが、現代にはわざわざ筋トレをしなくても筋肉を鍛えられるという夢のような方法があります。
それは、加圧シャツを着るという方法です。
「加圧シャツ」・・・なかなか聞きなれない言葉ですが、一体なぜ筋トレをしなくても体を鍛えることができるのでしょうか。
加圧シャツとは？
加圧シャツは、ゴム以上の伸縮性で強い圧力を生み出し、わずかな動作でも筋肉に働きかける効果のあるシャツです。
加圧シャツを着ることで姿勢も矯正され、背筋が伸びることでさらに筋力UP効果を実現できます。
特に「マッスルプレス」は筋肉YouTuberで有名なあの人も愛用しているという優れもの。
加圧シャツを着ながら筋力トレーニングをすれば効果が増大するのは勿論のこと、
筋トレ初心者の場合はコレを着て普段通りの生活をするだけで、筋トレと同等の効果をもたらします。
まさに「マッスルプレス」は、現代科学が生み出した夢のようなアイテムなのです。
健康のために体を鍛えたいけど忙しくて時間が取れない・・・
疲れていて筋トレなんか始める気力もない・・・
このような理由で体を鍛えるのを飽きらめていませんか？
どんな理由があっても、筋肉を鍛えなければ体はどんどん衰えていく一方です。
加圧シャツ「マッスルプレス」は、そんなあなたでも気軽に体を鍛えることができるアイテム。
値段も意外と手頃なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか＾＾？
