仕事などで座りっぱなしでいると、冷え性になってしまったり、腰痛になってしまうことも珍しくありません。
なんとかしたいと思っていても、仕事のためどうすることもできないと諦めている方も多いのではないでしょうか。
ここでは座椅子を利用して座りっぱなしへの対策する方法を中心に紹介します。
座りっぱなしのリスク
そもそも、座りっぱなしでいるとどんなリスクが考えられるのでしょう。
先ほど冷え性や腰痛について触れましたが、これらもリスクの1つです。
座りっぱなしでいると下半身の血行が悪くなり、さまざまな症状が出てきます。
冷え性や腰痛もこうした症状の1つというわけです。
座る時間が長いほど血行は悪くなりやすくなるので、結構の改善を中心に対策をしていくことが大切です。
この他にも座りっぱなしでいると痔になったり、坐骨神経痛になったり、男性なら前立腺のトラブルに発展するリスクもあります。
どれもやはり血行の悪さが要因になることが多く、座りっぱなしによる血行の悪化は健康に悪影響を与えることがよくわかります。
健康を守るためにもしっかり対策を講じましょう。
おすすめ座椅子とは？
座椅子には豊富な種類があり、中には健康効果を期待できるものもあります。
たとえば座るだけで自然と正しい姿勢をキープでき、猫背などを改善できる座椅子があります。
猫背でいると体にかかる負担が大きくなり、長時間猫背でいることで上記で紹介したようなリスクがさらに高まってしまいます。
座るだけで正しい姿勢をキープできるのは大きなメリットになるわけです。
また、最近では低反発をウリにした座椅子も増えてきています。
マットレスや枕でよく聞く低反発ですが、反発が低いことで体への負担が軽減できるのが特長です。
低反発座椅子なら座っていても下半身への負担が軽減され、血行の悪化も防げるでしょう。
こうした便利なアイテムを利用することで、自身の健康を守ることにつながります。
座椅子を使って対策がしっかりできますので、自分に合った座椅子を探してみるのがおすすめです。
座る時間を減らす工夫も
座りっぱなしが健康に悪影響を与えるなら、座る時間を減らすことも求められます。
仕事中はどうしても座らなければいけないとしても、自宅ではなるべく座らないようにするなど、日常生活の過ごし方を変えることも大切です。
今回は便利な座椅子で対策するというお話ですが、もし可能なら座る時間を減らす工夫もしてみましょう。
単純に座る時間が減れば体にかかる負担もそれだけ減らせます。
簡単なことではないかもしれませんが、できる範囲で努力することも必要です。
それと同時に対策として有効な座椅子を活用すれば、より高い効果を見込めるようになり、悩まされていた症状の改善も狙えます。
便利な座椅子を使うことで座りっぱなしへの対策が可能です。
座椅子はどれも同じと考えている方もいるかもしれませんが、単に座り心地だけでなく体への負担が少ないかどうかもしっかりチェックしましょう。
おススメの座椅子とは？
前述でも書いた通り、一口に「座椅子」と言っても「姿勢を矯正できる座椅子」「低反発な座椅子」と種類はさまざま。
自分にとってどんな座椅子が一番適しているのか分からない場合は、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
そこで、姿勢を強制できる座椅子・低反発の座椅子の中から一番おススメのものを紹介します！
①姿勢を強制できる座椅子ならコレ！「美姿勢座椅子RICH」
美姿勢座椅子RICHはその分かりやすい商品名の通り、座っていると背骨が適切な角度に沿うので、背骨が丸くなった猫背の状態をを防ぐことができます。
さらにこの座椅子の嬉しいところは、椅子を反対の向きにして背面を折り曲げれば、体を前に委ねるだけでラクラク～な姿勢にもなれるところ。
このラクラク～な姿勢になっても背骨は丸くならない作りになっているので、どちらの体制でも良い姿勢をキープしながら座れるのは画期的！
テレビを見るときは普通に座って、本を読みたいとときは反対の向きにして肘を立てながら読書するなど、様々な生活パターンにも対応できる快適な座椅子です＾＾
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②快適なひと時を実現！低反発ウレタンのハイバックチェア
その佇まいはまるでマッサージチェアのような高級感。
低反発ウレタンを採用して優しく体を包み込むだけではなく、手触りの良いマイクロファイバー生地が快適な座り心地を提供します。
また、このハイバックチェアは頭部・背もたれ・脚部の各部位が14段階で可動するので、自分に合った角度を細かく調整できます。
肘掛け部分に収納ポケットがついているのも嬉しい♪
快適な座り心地と機能面を両立させた、ゆったりくつろぐことができる座椅子です＾＾
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