座りっぱなしでいると自律神経にトラブルが起きることがあります。
自律神経にトラブルとなると非常に怖い感じがしますが、それが座りっぱなしというだけで引き起こされる可能性があるのです
自律神経にトラブルが起きることでどんな病気になるリスクがあるのか、座りっぱなしと自律神経について考えます。
座りっぱなしという状態
まず、座りっぱなしの状態というのは体をほとんど動かしません。
たとえばデスクワークしているとパソコンの操作などで指先は多少動かすかもしれませんが、体を大きく動かすことはまずないでしょう。
それが朝から晩まで長時間続くわけです。
座りっぱなしでいることで血行も悪くなり、さらに筋肉も使わないことから体全体の機能が低下していきます。
血行が悪くなるということは血液の流れが悪くなり、栄養素などがスムーズに運ばれませんし、筋肉を動かさないと代謝も落ちていきます。
体にとって座りっぱなしとは良くないことばかりなのです。
自律神経に与える影響
座りっぱなしによって体の機能が低下しますが、仕事をしていれば脳は活発に動いた状態です。
体は休んでいるのに脳だけ働いているような状態で、これは神経に大きな負担をかけると言われています。
その結果として自律神経がダメージを受け、なんらかのトラブルが発生するというしくみです。
普段座りっぱなしだからといってそれほど意識はしないと思いますが、体の中ではこれだけ大変なことが起きているかもしれないのです。
神経に負担がかかり続ければやがて神経は正常に機能しなくなり、大きなトラブルへと発展していくこともあります。
自律神経失調症のリスク
座りっぱなしで神経に負担がかかると、最悪の場合自律神経失調症という病気になってしまうことがあります。
めまいや体の震え、耳鳴り、過呼吸など、自律神経失調症になるとさまざまな症状が出るようになり、日常生活にも多大な悪影響が出ます。
治療も大変で長引くことがあり、非常に恐ろしい病気だと認識しなければなりません。
そんな面倒な病気に座りっぱなしというだけでなるかもしれないのはかなりのリスクです。
座りっぱなしによって神経がダメージを受けていないか、日頃から注意しましょう。
自律神経失調症を予防するには？
自律神経失調症を予防するにはやはり座りっぱなしの状態を避けることが大切です。
長時間座り仕事をするにしても定期的に立ち上がって体を動かすなど、全身の筋肉を使うように心がけてください。
仕事中だと長時間の運動は難しいと思いますが、軽く動かす程度ならできるはずです。
とにかく何時間も座り続けるのではなく、1時間に1度くらいのペースで立ち上がるようにしましょう。
これだけでも神経にかかる負担を減らす効果が期待できます。
自律神経失調症になってしまうと仕事にもプライベートにも大きな影響が出ます。
座りっぱなしが引き金になることもありますので、毎日の生活スタイルを見直してみましょう。
もし座りすぎと感じられるなら、まずは座り過ぎを改善することを目指し、少しずつ生活を変えていくことが大切です。
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自律神経失調症のリスクを減らすためには、座りっぱなしの状態を改善しないといけないと記述しました。
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