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【要注意】椎間板ヘルニアは座りっぱなしによって発症しやすくなる?

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椎間板ヘルニアは座りっぱなしだと発症しやすくなるとよく言われます。
事実、座り仕事をしている人などによく見られる症状です。

ではなぜ座りっぱなしだと椎間板ヘルニアを発症しやすいのでしょうか。
椎間板ヘルニアのしくみや原因について把握しておきましょう。

椎間板ヘルニアとは?

椎間板は背骨にあり、椎間板の中には髄核と呼ばれる組織が存在しています。
この髄核がなんらかの理由で椎間板から飛び出てしまうこと椎間板ヘルニアと呼んでいます。

椎間板ヘルニアになって髄核が外に出てしまうと、飛び出た髄核によって神経が圧迫されることがあり、これが強い痛みやしびれの原因になります。
神経を直接圧迫されることであの強烈な痛みが出るわけです。

椎間板ヘルニアは症状がひどくなると感覚が麻痺してしまったり、足が動かせなくなってしまったりもする恐ろしい病気です。
そこまでの症状が出なくても痛みでとても大変な思いをしますし、椎間板ヘルニアにならないよう普段から気を付けることが大切です。

座りっぱなしは椎間板ヘルニアのリスクを高めるとされていますので、その理由を知っておきましょう。

椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアの原因としてもっとも多いのは老化です。

年齢の増加と共に椎間板そのものが弱くなり、その結果として髄核が外に出やすくなってしまう形です。
その意味では誰にでも椎間板ヘルニアになる可能性はあり、座りっぱなしでなくてもなってしまう人はいます。

また、重い荷物を持ち上げたり、急激に椎間板に負担をかけるのも原因になります。
いわゆるぎっくり腰の状態で、加齢によって椎間板が弱ったところに大きな負担がかかることで椎間板ヘルニアが誘発されることがあります。

座りっぱなしの場合は、座り続けることで椎間板に負担がかかったり、座りっぱなしによる運動不足が要因になると考えられています。
そもそも加齢によって椎間板が衰えることに加え、座りっぱなしによる運動不足などで椎間板ヘルニアになりやすい環境が作られてしまっています。

椎間板ヘルニアを予防するには?

加齢による衰えはある程度仕方ないとして、とにかく椎間板に負担をかけないこと、運動をして筋肉を維持することなどが大切です。

特に座りっぱなしの人は運動不足になりやすいですし、座る姿勢が悪いと椎間板に負担をかけやすいので注意しましょう。
正しい姿勢で座るように心がけ、同時に定期的な運動習慣を目指しましょう。

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加圧シャツは着ているだけで運動効果が見込める特殊なシャツで、筋肉の維持にも役立ちますから予防法として最適です。
シャツを着るだけなら仕事中でも大丈夫ですし、手軽に椎間板ヘルニアを防ぐ方法として人気を集めています。

座りっぱなしの人は椎間板ヘルニアのリスクが高まります。
加圧シャツを使うなどして運動不足の解消を目指し、椎間板への負担を極力減らすように意識しましょう。

椎間板ヘルニア対策におススメの加圧シャツとは?

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