座りっぱなしでいるとセルライトができやすくなると言われます。
特に女性にとっては気になる話ではないでしょうか。
なぜ座りっぱなしだとセルライトができやすいのか、その原因を知りしっかり予防策を実行できるようになっておきましょう。
セルライトとは
セルライトは主に太ももの裏側やお腹などに見られる、皮膚のデコボコのことを言います。
厳密には皮膚の下にある脂肪のことで、セルライトと呼ばれる脂肪が皮膚をデコボコにさせていて、見た目を悪くしています。
セルライトと名称が付けられているものの基本的には皮下脂肪で、皮下脂肪が増えるとセルライトが目立つようになると考えてしまっても問題ありません。
ダイエットをして皮下脂肪を減らすことができれば、自然とセルライトも目立たなくなるのはそのためです。
皮下脂肪なのですからセルライトができる原因も食生活などが関係していそうですが、座りっぱなしでできやすくなるのはなぜなのでしょうか。
座りっぱなしでセルライトができやすくなる原因
たしかにセルライトは皮下脂肪なので、食生活によって太ったりすればできやすくなります。
しかしそれとは別にセルライトができることもあり、それが座りっぱなしに関係しています。
座りっぱなしの状態が長く続くと、血行が悪くなって代謝が落ちることがあります。血行が悪くなることで体が冷えやすくもなり、結果として足がむくみやすくなっていきます。
足がむくむというのはそれだけ老廃物や水分が溜まっている状態で、このむくみによってセルライトができるケースも多いのです。
女性は冷え性の方が多く、さらに事務職などで座りっぱなしのことが多いのでより足がむくみやすい、つまりセルライトができやすい環境だと言えます。
むくみがセルライトの原因になることは決して珍しくなく、むしろセルライトの原因としてよくあるケースです。
普段から座る時間が長い人はセルライトにも気を付けないといけません。
セルライトを予防するには
座りっぱなしがセルライトの原因になるわけですから、座る時間を減らす工夫がもっとも重要です。
仕事の合間に立ち上がるようにしたりして、長時間座り続けないように意識しましょう。
また、体の冷えも大敵なので体を温める工夫も大切です。
職場が寒いと感じるなら、小型の電気ストーブを使ったり、ブランケットを使うなどして温かい環境を作る必要があります。
体の冷えは他の病気の要因にもなり、セルライトを抜きにしても解消したい問題です。
綺麗な足やお腹をキープするためにも体は絶対に冷やさないようにしましょう。
意外に感じられるかもしれませんが、長時間の座りっぱなしはセルライトをできやすくしてしまいます。
その主な原因は血行の悪化と体の冷えなどによるむくみですので、むくむことがないように対策をすればセルライトの対策にもなります。
血行を良くして体を温めること、これがセルライト予防において大きなポイントになってきます。
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セルライト対策には座りっぱなし防止と、身体を温めて血行を促進することが効果的とお話ししました。
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