最近大きな注目を集めている逆流性食道炎という症状、実は座りっぱなしだと発症しやすくなると言われています。
なぜ座りっぱなしだと発症しやすいのでしょうか。
そこには座っている時の姿勢が関係しているのですが、座りっぱなしと逆流性食道炎の関係について詳しく紹介します。
逆流性食道炎について
逆流性食道炎は胃液が食道に逆流してしまい、食道が炎症を起こして胸焼けといった症状を引き起こす病気です。
日本人はその食生活から逆流性食道炎にはなりにくいと言われていたのですが、近年は食生活も大きく変わり、それが逆流性食道炎の患者を増やす結果になったと言われています。
実際に逆流性食道炎になったことがある、逆流性食道炎が疑われる症状が出たことがあるという方もいるのではないでしょうか。
現代病の1つとも言える逆流性食道炎ですが、座りっぱなしでいると発症しやすくなるという指摘もあります。
座りっぱなしだと胃液が食道に逆流しやすくなるということですが、それはなぜなのでしょう。
あまり関係ないようにも思える座りっぱなしと逆流性食道炎には、実は深い関係があります。
姿勢の問題
座るという行為そのものが逆流性食道炎の引き金になるわけではありません。
座っている時の姿勢が問題になるようです。
というのも多くの人は猫背であり、座っている時は自然と猫背、つまり背中が丸まった状態になってしまいます。
猫背の姿勢は前かがみになっているようなもので、お腹が圧迫されてしまいます。
お腹が圧迫されることで胃液が逆流しやすい環境が作られてしまうのです。
つまり座りっぱなしでいることで長時間猫背の状態が続き、お腹が強く圧迫され続けることでやがて逆流性食道炎になってしまう形です。
逆に言うと、ある程度座りっぱなしの状態であっても、猫背ではなく正しい姿勢で座れていれば逆流性食道炎の可能性は下がることになります。
逆流性食道炎を予防するために
座りっぱなしの時間を減らせればそれが1番なのですが、仕事で座る必要がある方にとってはなかなか難しいことだと思います。
そこで、まずは座っている時の姿勢を改善するように心がけましょう。
特に猫背の方は逆流性食道炎のリスクが高まると考えられますので、背筋をピンと伸ばして正しい姿勢で座ることが大切です。
正しい姿勢でいればお腹が圧迫されることもなく、胃液が逆流することもなくなります。
ポイントは椅子に深く腰掛け、背中を反るように伸ばすこと、これで正しい姿勢で座れます。
慣れるまでは背中の筋肉が張るような感覚を覚えるかもしれませんが、意識していれば少しずつ慣れていきます。
座りっぱなしの状態でお腹が圧迫されると逆流性食道炎になってしまうことがあります。
非常に不愉快な症状が出ますので、普段から座っている時の姿勢に気を付けて逆流性食道炎を予防していきましょう。
正しい姿勢で座ることがなによりの対策になります。可能であれば座る時間を減らすようにするとさらに効果的です。
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