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座りっぱなし 日常の対策

側湾症の人が座りっぱなしの仕事をする場合の注意点

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側弯症の人は座りっぱなしの仕事をする時に十分注意しなければいけません。
側弯症であることが原因になってさまざまなトラブルが発症する可能性が高いからです。

側弯症とはどんな症状か、どんなことに注意しなければいけないのか、正しい知識を身に付けておくことが大事です。

側弯症とは

側弯症とは脊柱、つまり背骨が右か左に曲がってしまう病気のことです。
左右どちらかに曲がるだけでなく、ねじれてしまう場合もありますが、いずれにしても背骨が真っ直ぐになっていない状態を指します。

側弯症は10代の思春期の頃に発症するケースが多く、特に女性がなりやすい病気とも言われています。
痛みといった自覚症状が出ないことも多く、自分が側弯症であると気づかないまま成長してしまうこともよくあります。

側弯症になる原因ははっきりとわかっておらず、原因がわからないため効果的な予防法も確立されていないというのが現状です。

そんな側弯症の方は、座りっぱなしの仕事をする時に大きなリスクを抱えることになります。
側弯症であることが原因でトラブルが起きることがあり、健康に悪影響を与えるリスクがあるのです。

事務職をすることが多い女性に多い病気ですから、特に女性は注意するようにしましょう。

座りっぱなしの影響

側弯症の方は背骨が曲がっていたりゆがんでいたりするため、側弯症でない方に比べて腰痛や肩こりになりやすいと言われています。

これは筋肉が硬直しやすいためと考えられているのですが、座りっぱなしはその行為自体が腰痛や肩こりを引き起こします。
側弯症でない方でも腰痛や肩こりに悩まされることが多いのですから、側弯症の方はその傾向がさらに強まるわけです。
側弯症の方にとって座りっぱなしという状態は非常に良くない状態と言えます。

辛い腰痛や肩こりに悩まされるという場合、側弯症が原因になっている可能性があります。
自分が側弯症だとわかっている場合は特に、座りっぱなしによる体のトラブルに気を付けないといけません。

マッサージで体をほぐそう

側弯症の方は筋肉が硬直しやすいことで腰痛や肩こりの症状が出やすくなります。

そのため座りっぱなしの仕事をしているならマッサージでしっかり体の筋肉をほぐすように心がけましょう。
自分でマッサージしてもいいですが、やはりプロにしてもらうのが理想的です。
全身をほぐしてもらってリラックス状態にすれば腰痛や肩こりといった症状を緩和できます。

また、座りっぱなしでいることで筋肉が硬直するわけですが、座る時間を減らす工夫も求められます。
こまめに休憩時間をとるなどして、できるだけ座り続けないようにします。
これらの点に注意していれば辛い症状を予防、改善することも可能です。

側弯症だとそうでない方よりも腰痛や肩こりといった症状が出やすくなります。
座りっぱなしの仕事をしていると特にリスクが高まりますので、定期的なマッサージなどの対策を実行し、自身の体を大切にしましょう。

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側弯症の方で座りっぱなしの方は、健常者と比べて腰痛や肩こりのリスクが大きいと書きました。

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