座りっぱなしが抱える問題はテレビでもクローズアップされるようになりました。
現代人はなにかと座ることが多いのですが、これが大きな問題を引き起こす可能性もあるのです。
座りっぱなしはできるだけ避けるべきと言えますが、具体的にどうやって対処するのがいいのでしょう。
腰痛や肩こり
座りっぱなしで起きるトラブルの代表的なものとしては、腰痛や肩こりが挙げられます。
デスクワークをしている人なら腰痛や肩こりに悩まされている人も多いはずです。
どちらも座りっぱなし原因になっていることが多く、デスクワークの人にとっては職業病とも言えます。
座りっぱなしの状態が続くと、腰に負担がかかり腰痛の引き金になります。
また、座ることで筋肉が硬直し、血流も悪化しやすくなるのでやはり腰痛が引き起こされたり、肩こりが引き起こされたりします。
社会人が抱える身近な悩みである腰痛や肩こりも座りっぱなしが原因になっているのです。
座りっぱなしがいかに体に負担をかけているかがわかります。
そして座りっぱなしは他のトラブルの原因にもなりかねません。
ヘルニアや前立腺炎など、より厄介な病気になってしまうこともあるのです。
座り続けない
具体的な対処として、もっとも効果的なことは座り続けないということです。
単純な話ではありますが、座り続けることが体への負担になるので座らないようにすればいいわけです。
まったく座らない生活は無理ですので、座っている場合も1時間に1度くらいのペースで立ち上がって休憩をとるといった工夫が大事です。
座る時間が減れば減るほどリスクも下げられると考えましょう。
特に仕事で座ることが多い人は、プライベートでなるべく座らないように注意してください。
家に帰ったら軽くストレッチをする、筋トレをするなど、体を動かすようにすると効果的です。
仕事が終わってから運動するのは大変だと思いますが、体の健康を守るためですし、激しい運動は必要ないので無理のない範囲で運動する習慣を付けましょう。
加圧シャツで運動を
加圧シャツを使うのもおすすめです。
加圧シャツは特殊な作りになっているシャツで、着ていると体に圧力がかかり運動効果を期待できます。
着ているだけで体が刺激されて運動しているような状態になるわけです。
これなら座っている間も筋肉を使うことができますし、運動をしたくない人でも気軽に使えます。
座りっぱなしへの対処法としては非常に優れています。
さらに加圧シャツを来ながら運動をすれば効率も良くなり、健康的な体を目指せるようになります。
座りっぱなしの人は運動不足になりがちなので、運動不足を解消するためにも加圧シャツを上手に活用したいところです。
座りっぱなしはテレビでも取り上げられるくらい深刻な問題で、社会問題とも言えます。
放っておくと重大なトラブルに発展することもありますので、加圧シャツを活用するなどして座りっぱなしに対処してください。座りっぱなしは決して甘くみてはいけません。
着るだけで運動不足解消！おススメの加圧シャツ
座りっぱなしが抱えるリスクは、テレビでも特集が組まれるほどに水面下で社会問題として定義されつつあります。
座りっぱなしのリスクを軽減するために、海外企業でも健康面に目を向けて様々な取り組みが実施されています。
日本は世界の中でも就業時間が長時間の傾向が強いので、特に座りっぱなしの改善に着目しなければいけないでしょう。
座りっぱなしのリスクを軽減するには、まめに立ち上がったりストレッチをしたりすること。
座りっぱなしによる運動不足を解消するには、軽くでもいいので、運動の習慣を作ることが推奨されています。
しかし、仕事に集中する時間が多ければ多いほど、その分運動をする時間を確保するのは困難になります。
そこで、普段通りの生活をするだけで筋トレ効果をもたらす「加圧シャツ」が注目を集めているのです。
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